Je viens de me mettre à un programme de remise en forme. Je n'ai pas toujours le temps (ou la motivation) d'aller courir ou faire du vélo pour garder la forme, et la météo ne s'y prête pas toujours. Et je suis tombé la dessus: http://www.litobox.com/7-minutes-hiit
ça s'appelle du HIIT (entrainement fractionné de haute intensité en Anglais). J'ai essayé et j'ai vraiment trouvé ça super: 7 minutes qui vous rincent comme 1 heure de squash!
On fait travailler tous les groupes musculaires et on n'a plus d'excuse car trouver 7 minutes par jour, c'est franchement réalisable.
Le principe est simple: 30 secondes à fond d'un exercice et 10 secondes de repos (on enchaîne 12 exercices ça fait donc un total de 7m50s).
Vous allez me demander quel est le rapport entre Excel et ce dont je suis en train de vous parler. C'est tout simple, c'est super dur de faire tous ces exercices en regardant l'horloge ou la montre. J'ai donc fait une petite appli sous excel pour bipper les débuts et les fins de chaque exercice. Le fichier excel sonne 5 fois avant le début d'un exercice et une fois à la fin.
C'est vraiment tout simple mais ça peut donner des idées à ceux qui commencent en programmation.
Et ça prouve qu'Excel peut servir à tout!
Je vous donne le programme ci-dessous